03 Мая, 16:59
Всем привет!? Три недели пролетели как одна! ?
Помните, я рассказывала о запуске Челленджа Полезных Привычек? ☺
К нему подключились все, кто захотел изменить свою жизнь в лучшую сторону, внедрив какую-то полезную для своего здоровья или жизни привычку.
Идея Челленджа возникла спонтанно. Её подала девушка из нашей команды.
- Хочу приучить себя пить воду по 1,5 л в день. Давай запустим челлендж! Вместе интересней и ответственней. ?
Танюшка, спасибо! ❤ С твоей лёгкой руки 13 человек начали работать над собой! Это очень круто!?
Я для себя ставила задачей начинать каждое утро с зарядки. Раньше так и делала, но со временем выбилась из режима.?
Результат, который я имею спустя 21 день круче того, что я ожидала! ?
Теперь каждый мой день начинается с гимнастики для осанки + зарядки + гимнастики для лица. ?
Сейчас у меня новая цель. ?
Хочу приучить себя планировать дела на следующий день с вечера. Зачастую, проживаю дни спонтанно, из-за этого не всегда всё успеваю и не всегда хватает времени на отдых. Как-то так.?♀️
Дорогие мои, если кому-то из вас тоже хочется начать меняться, менять свою жизнь к лучшему, присоединяйтесь к нам. Ведь когда даёшь обещание себе в присутствии других людей, начинаешь относиться к нему более ответственно. Против психологии не попрёшь.?♀️?
Общаемся мы в чате в Вайбере. Участие ни к чему не обязывает. Просто ставим цели, учимся их достигать, делимся полезностями и эмоциями. Будем рады видеть вас в наших рядах?
https://clck.ru/gj63z
Помните, я рассказывала о запуске Челленджа Полезных Привычек? ☺
К нему подключились все, кто захотел изменить свою жизнь в лучшую сторону, внедрив какую-то полезную для своего здоровья или жизни привычку.
Идея Челленджа возникла спонтанно. Её подала девушка из нашей команды.
- Хочу приучить себя пить воду по 1,5 л в день. Давай запустим челлендж! Вместе интересней и ответственней. ?
Танюшка, спасибо! ❤ С твоей лёгкой руки 13 человек начали работать над собой! Это очень круто!?
Я для себя ставила задачей начинать каждое утро с зарядки. Раньше так и делала, но со временем выбилась из режима.?
Результат, который я имею спустя 21 день круче того, что я ожидала! ?
Теперь каждый мой день начинается с гимнастики для осанки + зарядки + гимнастики для лица. ?
Сейчас у меня новая цель. ?
Хочу приучить себя планировать дела на следующий день с вечера. Зачастую, проживаю дни спонтанно, из-за этого не всегда всё успеваю и не всегда хватает времени на отдых. Как-то так.?♀️
Дорогие мои, если кому-то из вас тоже хочется начать меняться, менять свою жизнь к лучшему, присоединяйтесь к нам. Ведь когда даёшь обещание себе в присутствии других людей, начинаешь относиться к нему более ответственно. Против психологии не попрёшь.?♀️?
Общаемся мы в чате в Вайбере. Участие ни к чему не обязывает. Просто ставим цели, учимся их достигать, делимся полезностями и эмоциями. Будем рады видеть вас в наших рядах?
https://clck.ru/gj63z
01 Мая, 11:41
Одна из лучших притч, которую я встречала за последнее время.
Притча про стресс?
?♀️ "Профессор пришел в аудиторию к студентам на пару. Тема была - "Стресс".
На занятии, после того как он рассказал историю изучения и про исследователей стресса, профессор спросил студентов:
- Сколько весит стакан с водой?
Студенты начали отвечать. Все определяли вес по-разному. Кто-то говорил 200 грамм, кто-то 400.
В итоге профессор сказал, что вес стакана с водой не важен.
Не важен вот по какой причине:
- Если вы взяли стакан с водой и держите его пару минут, то ничего страшного не произойдет.
А вот если вы держите час - рука онемеет.
Если сутки - руку парализует. Любое движение для организма - стресс."
Так и в жизни.
Если мы переживаем о чем либо какое-то время - ничего страшного, ведь мы живые люди и у нас есть чувства.
Если же мы переживаем о чем либо достаточно долго, то наша способность чувствовать начнет неметь. Если будем постоянно переживать одно и тоже негативное событие - нас парализует. ?♀️
Стресс - это реакция на событие, которое произошло в нашей жизни и наша воля что делать с ним.
Запомните одну серьезную вещь. ?
Боль это факт, а страдание это выбор.
И если вы выбираете страдание, то этот выбор всегда заканчивается онемением и параличом. ?♀️
Получается, что любое событие в нашей жизни предполагает адаптацию к нему, потому что с каждым событием меняется реальность и нам надо к ней приспособится.
Иногда изменения очень сильные и вызывают сильные реакции, некоторые вызывают боль. И только наше решение прожить и забыть эту боль или начать ее культивировать и в конечном итоге онеметь.☝
Стресс - это нейтрально событие.
Смыслом стресс наделяем мы. ?♀️
Если понравилась история, поделитесь ей со знакомыми.
Технологию освобождения от стресса дам завтра на своём канале Telegram. Переходите по ссылке zozh_dlya_vsehh
Притча про стресс?
?♀️ "Профессор пришел в аудиторию к студентам на пару. Тема была - "Стресс".
На занятии, после того как он рассказал историю изучения и про исследователей стресса, профессор спросил студентов:
- Сколько весит стакан с водой?
Студенты начали отвечать. Все определяли вес по-разному. Кто-то говорил 200 грамм, кто-то 400.
В итоге профессор сказал, что вес стакана с водой не важен.
Не важен вот по какой причине:
- Если вы взяли стакан с водой и держите его пару минут, то ничего страшного не произойдет.
А вот если вы держите час - рука онемеет.
Если сутки - руку парализует. Любое движение для организма - стресс."
Так и в жизни.
Если мы переживаем о чем либо какое-то время - ничего страшного, ведь мы живые люди и у нас есть чувства.
Если же мы переживаем о чем либо достаточно долго, то наша способность чувствовать начнет неметь. Если будем постоянно переживать одно и тоже негативное событие - нас парализует. ?♀️
Стресс - это реакция на событие, которое произошло в нашей жизни и наша воля что делать с ним.
Запомните одну серьезную вещь. ?
Боль это факт, а страдание это выбор.
И если вы выбираете страдание, то этот выбор всегда заканчивается онемением и параличом. ?♀️
Получается, что любое событие в нашей жизни предполагает адаптацию к нему, потому что с каждым событием меняется реальность и нам надо к ней приспособится.
Иногда изменения очень сильные и вызывают сильные реакции, некоторые вызывают боль. И только наше решение прожить и забыть эту боль или начать ее культивировать и в конечном итоге онеметь.☝
Стресс - это нейтрально событие.
Смыслом стресс наделяем мы. ?♀️
Если понравилась история, поделитесь ей со знакомыми.
Технологию освобождения от стресса дам завтра на своём канале Telegram. Переходите по ссылке zozh_dlya_vsehh
22 Апреля, 17:35
8 основных принципов хорошего сна ??
Дневная сонливость, потеря энергии, раздражительность, подавленное настроение - всё это знакомо многим из нас и всё это может быть симптомами инсомнии или, проще говоря, бессонницы. ?♀️
А ведь отсутствие полноценного сна приводит к ряду серьёзных проблем со здоровьем.
А именно к:?
?эндокринным расстройствам;
?болезням сердечно-сосудистой системы;
?болезням пищеварительной системы;
?нервным и психическим заболеваниям.
Что делать??
Есть решение! ?☝Введите в свою жизнь простые и очень полезные привычки. И вашу бессонницу как рукой снимет! ?
1️⃣ Привыкайте ложиться и вставать в одно и то же время. ⏰
Важную роль в регуляции сна играют циркадные (суточные) ритмы. Стабилизируйте их и начнете быстро засыпать и легко просыпаться.
2️⃣ Физическая усталость – прекрасное снотворное.?♀️
Как только начнете 3-4 раза в неделю заниматься любой аэробной нагрузкой по 40–60 минут, сон станет заметно лучше!
3️⃣ Вечерами – никакого кофеина. ⛔☕
Откажитесь от всех продуктов с кофеином за 4–6 часов до сна.
☕️Кофейный парадокс. ??☕️
Некоторые люди после чашки кофе ощущают не прилив сил, а, наоборот, субъективную сонливость. Однако даже тогда кофеин нарушает структуру сна, делая его более поверхностным.
4️⃣ Ужинайте легко. ?
Завяжите с тяжелой пищей и десертами как минимум за 4 часа до сна.
А вот легкий перекус – самое то: несладкий йогурт, небольшая порция нежирного творога или питательного коктейля на основе казеина (творожистого белка).
Продолжение читайте в моей группе в Telegram?
https://t.me/zozh_dlya_vse...
Дневная сонливость, потеря энергии, раздражительность, подавленное настроение - всё это знакомо многим из нас и всё это может быть симптомами инсомнии или, проще говоря, бессонницы. ?♀️
А ведь отсутствие полноценного сна приводит к ряду серьёзных проблем со здоровьем.
А именно к:?
?эндокринным расстройствам;
?болезням сердечно-сосудистой системы;
?болезням пищеварительной системы;
?нервным и психическим заболеваниям.
Что делать??
Есть решение! ?☝Введите в свою жизнь простые и очень полезные привычки. И вашу бессонницу как рукой снимет! ?
1️⃣ Привыкайте ложиться и вставать в одно и то же время. ⏰
Важную роль в регуляции сна играют циркадные (суточные) ритмы. Стабилизируйте их и начнете быстро засыпать и легко просыпаться.
2️⃣ Физическая усталость – прекрасное снотворное.?♀️
Как только начнете 3-4 раза в неделю заниматься любой аэробной нагрузкой по 40–60 минут, сон станет заметно лучше!
3️⃣ Вечерами – никакого кофеина. ⛔☕
Откажитесь от всех продуктов с кофеином за 4–6 часов до сна.
☕️Кофейный парадокс. ??☕️
Некоторые люди после чашки кофе ощущают не прилив сил, а, наоборот, субъективную сонливость. Однако даже тогда кофеин нарушает структуру сна, делая его более поверхностным.
4️⃣ Ужинайте легко. ?
Завяжите с тяжелой пищей и десертами как минимум за 4 часа до сна.
А вот легкий перекус – самое то: несладкий йогурт, небольшая порция нежирного творога или питательного коктейля на основе казеина (творожистого белка).
Продолжение читайте в моей группе в Telegram?
https://t.me/zozh_dlya_vse...
21 Апреля, 15:54
Такое в моей жизни впервые!?
Вероятно, вы заметили, что в последние дни моя активность в соц. сетях возросла.
Всё дело в том, что я принимаю участие в «Телеграм-игре» Станислава Санникова.
Станислав – сетевик, бизнес-тренер, мотиватор миллионеров, предприниматель с 20-ти летним опытом. У него проходят обучение тысячи людей. И я решила не отставать от них. Тем более, что мессенджер Телеграм, в связи с последними событиями, стал одним из самых востребованных и популярных для продвижения бизнеса онлайн.
«Телеграм-игра» - обучение по работе в Телеграм, правда в очень необычном и интересном формате. Я впервые принимаю участие в подобном проекте.
Большинство моих предыдущих обучений проходили в традиционном режиме. Нам начитывали теорию и отпускали в свободное плавание. Здесь же абсолютно нет никакой возможности ничего не делать! ?♀️
?♀️В игре принимает участие более 200 человек. Нас всех разделили на команды. Каждый день дают список заданий, которые должен выполнить каждый участник игры. За каждое задание присваивается определенное количество очков. Идет настоящее соревнование! Между командами и между игроками!⛹️♀️?
Я прикрепила два фото. Посмотрите, наша команда под названием «Команда на миллион» с отличным отрывом вырвалась вперед, а я, до вчерашнего дня, была в десятке лучших учеников.??☺
Поразила не только форма обучения. Поразила сплоченность нашей команды с первого дня ее создания.?
Казалось бы, совершенно незнакомые мне люди, из разных компаний, но все очень активные, позитивные и пробивные! И капитан просто огонь! ? С первых дней сплотились, разработали стратегию и начали работать на результат! ?
Сейчас, я как никогда осознаю, что именно такой формат обучения является самым продуктивным! Здесь не получится ничего не делать.? Иначе я подведу свою команду – людей, которые верят в меня и хотят победить. Поэтому, каждый день, хочу я того или нет, занята или нет, успеваю или нет, я обязана выложится на все 100% и выполнить задания игры по максимуму! ?
Чем хочу подитожить? Если вы не знаете, как грамотно продвигаться в Телеграм, если вы хотите получить от обучения практические результаты, то вам, однозначно, к Станиславу?
https://t.me/profimlm_sss
Вероятно, вы заметили, что в последние дни моя активность в соц. сетях возросла.
Всё дело в том, что я принимаю участие в «Телеграм-игре» Станислава Санникова.
Станислав – сетевик, бизнес-тренер, мотиватор миллионеров, предприниматель с 20-ти летним опытом. У него проходят обучение тысячи людей. И я решила не отставать от них. Тем более, что мессенджер Телеграм, в связи с последними событиями, стал одним из самых востребованных и популярных для продвижения бизнеса онлайн.
«Телеграм-игра» - обучение по работе в Телеграм, правда в очень необычном и интересном формате. Я впервые принимаю участие в подобном проекте.
Большинство моих предыдущих обучений проходили в традиционном режиме. Нам начитывали теорию и отпускали в свободное плавание. Здесь же абсолютно нет никакой возможности ничего не делать! ?♀️
?♀️В игре принимает участие более 200 человек. Нас всех разделили на команды. Каждый день дают список заданий, которые должен выполнить каждый участник игры. За каждое задание присваивается определенное количество очков. Идет настоящее соревнование! Между командами и между игроками!⛹️♀️?
Я прикрепила два фото. Посмотрите, наша команда под названием «Команда на миллион» с отличным отрывом вырвалась вперед, а я, до вчерашнего дня, была в десятке лучших учеников.??☺
Поразила не только форма обучения. Поразила сплоченность нашей команды с первого дня ее создания.?
Казалось бы, совершенно незнакомые мне люди, из разных компаний, но все очень активные, позитивные и пробивные! И капитан просто огонь! ? С первых дней сплотились, разработали стратегию и начали работать на результат! ?
Сейчас, я как никогда осознаю, что именно такой формат обучения является самым продуктивным! Здесь не получится ничего не делать.? Иначе я подведу свою команду – людей, которые верят в меня и хотят победить. Поэтому, каждый день, хочу я того или нет, занята или нет, успеваю или нет, я обязана выложится на все 100% и выполнить задания игры по максимуму! ?
Чем хочу подитожить? Если вы не знаете, как грамотно продвигаться в Телеграм, если вы хотите получить от обучения практические результаты, то вам, однозначно, к Станиславу?
https://t.me/profimlm_sss
21 Апреля, 14:55
?16 книг о здоровом образе жизни
Всем привет! ☺ Сегодня о книгах?
?♀️Простыми словами, ЗОЖ – это регулярное соблюдение общепринятых мер, которые способствуют улучшению вашего состояния.
ЗОЖ состоит из трех основных направлений?
? Правильное питание.
? Занятие спортом.
? Качественный сон.
Этим и многим другим направлениям будут посвящены книги, собранные здесь.
? Основы здорового образа жизни
1⃣ «Модицина» – Никита Жуков
«Модицина» – это некий научпоп, который целиком и полностью посвящен современной медицине, нашим болезням и лекарствам от них.
Автор Никита Жуков написал настоящее разоблачение современной медицине.
За основу книги взят здравый критический разбор особенностей современной медицины.
? В книге вы найдете краткое, но емкое описание самых распространенных врачебных диагнозов, которые ставятся по поводу и без.
? Приведен список самых малоэффективных медикаментов, которые активно продаются и выписываются врачами.
? Есть алгоритм действий при проверке каждого выписываемого лекарства.
«Человеческий мозг как компьютер: прибор сверхразвитый и совершенный, но пользователь, как правило, дебил».
2⃣ «Transcend» – Рэй Курцвейл, Терри Гроссман
Это разностороннее научное исследование по вопросам здоровья, правильного питания и заботы о человеческом теле.
С помощью этой книги вы поймете, как целиком и полностью использовать все имеющиеся медицинские знания и новейшие научные открытия, чтобы снизить риски заболевания и замедлить процесс старения.
Рэй Курцвейл и Терри Гроссман призывают нас перестать полностью полагаться на врачей и начать самим бороться за свое здоровье. Это не значит, что нужно заниматься самолечением. Это призыв к соблюдению основных мер здорового образа жизни.
«В то время как полезная пища снижает шансы заболевания рака, вредная и «помойная» их повышает».
3⃣ «Ешь, двигайся, спи» – Том Рат
Еще один бестселлер, посвященный здоровому образу жизни. На первый взгляд в нем описываются очевидные вещи, но в то же время большинство людей их почему-то не соблюдают.
Автор Том Рат разработал простой принцип действия, который позволяет вести активный образ жизни и заниматься любимым делом, имея недуги со здоровьем.
Методика опирается на три основных принципа?
? Качественный сон. Сон – это время отдыха и восстановления сил для продуктивного дня.
? Правильное питание. Многие продукты лучше выбросить, чем съесть.
? Занятие спортом. Упражнения – лучшее лекарство от множества болезней.
«Заведите ритуал отхода ко сну, в который не будут входить еда и гаджеты».
? Для детей и подростков
1⃣ «Гормоничный ребенок» – Юлия Сидорова
В этой книге вы найдете ответы на самые волнующие вопросы относительно детского здоровья.
А именно?
? Что такое стресс, и как с ним бороться?
? Как проходит половое развитие у девочек и мальчиков?
? Как связана вакцинация и заболевания эндокринной системы?
? И многое другое.
Пособие «Гормоничный ребенок» будет полезно не только подростком, но, в том числе и родителям.
«Гормоничный ребенок – это заслуга родителей».
2⃣ «Книга ЗОЖника» – Максим Кудеров
«Книга ЗОЖника» написана в легкой и доступной форме, которая как раз подходит подросткам.
Продолжение опубликовано в моей группе Telegram. Переходите по ссылке?
https://t.me/zozh_dlya_vse...
Всем привет! ☺ Сегодня о книгах?
?♀️Простыми словами, ЗОЖ – это регулярное соблюдение общепринятых мер, которые способствуют улучшению вашего состояния.
ЗОЖ состоит из трех основных направлений?
? Правильное питание.
? Занятие спортом.
? Качественный сон.
Этим и многим другим направлениям будут посвящены книги, собранные здесь.
? Основы здорового образа жизни
1⃣ «Модицина» – Никита Жуков
«Модицина» – это некий научпоп, который целиком и полностью посвящен современной медицине, нашим болезням и лекарствам от них.
Автор Никита Жуков написал настоящее разоблачение современной медицине.
За основу книги взят здравый критический разбор особенностей современной медицины.
? В книге вы найдете краткое, но емкое описание самых распространенных врачебных диагнозов, которые ставятся по поводу и без.
? Приведен список самых малоэффективных медикаментов, которые активно продаются и выписываются врачами.
? Есть алгоритм действий при проверке каждого выписываемого лекарства.
«Человеческий мозг как компьютер: прибор сверхразвитый и совершенный, но пользователь, как правило, дебил».
2⃣ «Transcend» – Рэй Курцвейл, Терри Гроссман
Это разностороннее научное исследование по вопросам здоровья, правильного питания и заботы о человеческом теле.
С помощью этой книги вы поймете, как целиком и полностью использовать все имеющиеся медицинские знания и новейшие научные открытия, чтобы снизить риски заболевания и замедлить процесс старения.
Рэй Курцвейл и Терри Гроссман призывают нас перестать полностью полагаться на врачей и начать самим бороться за свое здоровье. Это не значит, что нужно заниматься самолечением. Это призыв к соблюдению основных мер здорового образа жизни.
«В то время как полезная пища снижает шансы заболевания рака, вредная и «помойная» их повышает».
3⃣ «Ешь, двигайся, спи» – Том Рат
Еще один бестселлер, посвященный здоровому образу жизни. На первый взгляд в нем описываются очевидные вещи, но в то же время большинство людей их почему-то не соблюдают.
Автор Том Рат разработал простой принцип действия, который позволяет вести активный образ жизни и заниматься любимым делом, имея недуги со здоровьем.
Методика опирается на три основных принципа?
? Качественный сон. Сон – это время отдыха и восстановления сил для продуктивного дня.
? Правильное питание. Многие продукты лучше выбросить, чем съесть.
? Занятие спортом. Упражнения – лучшее лекарство от множества болезней.
«Заведите ритуал отхода ко сну, в который не будут входить еда и гаджеты».
? Для детей и подростков
1⃣ «Гормоничный ребенок» – Юлия Сидорова
В этой книге вы найдете ответы на самые волнующие вопросы относительно детского здоровья.
А именно?
? Что такое стресс, и как с ним бороться?
? Как проходит половое развитие у девочек и мальчиков?
? Как связана вакцинация и заболевания эндокринной системы?
? И многое другое.
Пособие «Гормоничный ребенок» будет полезно не только подростком, но, в том числе и родителям.
«Гормоничный ребенок – это заслуга родителей».
2⃣ «Книга ЗОЖника» – Максим Кудеров
«Книга ЗОЖника» написана в легкой и доступной форме, которая как раз подходит подросткам.
Продолжение опубликовано в моей группе Telegram. Переходите по ссылке?
https://t.me/zozh_dlya_vse...
20 Апреля, 13:05
Всем привет!?
Сегодня хочу затронуть ещё одну важную тему для здоровья. Давайте поговорим о лимфатической системе.☝
Мало кто о ней говорит, информация упускается из вида.?♀️
Каждый из нас хочет быть работоспособным, активным, не уставать. Ведь так?
А это возможно лишь тогда, когда наш организм здоров?
Так вот, лимфатическая система - это продолжение кровеносной системы❤, в которой циркулирует кровь, а в лимфатической - лимфа.
Кровь питает клетки, а отходы собираются в лимфатическую систему. ☝
☝Задача лимфы - очиститься и вернуться опять в кровоток через слизистые, выделительные системы, потовые железы.
Грязная лимфа - источник болезней, запоров?♀️
‼️Хронический ларингит, фарингит, ангина, гайморит - это поражение лимфатической системы, а не дыхательной.
Наверняка вы слышали (а может кто-то и сталкивался) про такие заболевания как ревматизм, кожные заболевания (экзема, нейродермит, диатез, угревая сыпь). Так организм выбрасывает гнойную лимфу через кожу.?♀️
Воспаление суставов, артрит - это задержка лимф в руках и ногах.?♀️
Если лимфатический узел затромбирован бактериями, то жидкость не пропускает, суставы отекают. ?♀️
Лимфатическая система - неотъемлемая часть нашего иммунитета. Именно в неё в первую очередь попадают вирусы, бактерии. ?
Именно там начинают работать по их распознаванию и обезвреживанию макрофаги, лимфоциты, киллеры и др.?
Больше всего лимфатических узлов в пищеварительном тракте, т. к. с пищей попадает огромное количество микроорганизмов.?
Прыщи, запах изо рта, налёт, увы, это тоже грязная лимфа.?♀️
Поэтому важно поддерживать лимфатическую систему в чистоте.??
О том, как поддерживать лимфатическую систему в чистоте, я рассказываю на своём канале Telegram. Переходите по ссылке, изучайте информацию и поддерживайте свою лимфатическую систему в чистоте??
https://t.me/zozh_dlya_vse...
Сегодня хочу затронуть ещё одну важную тему для здоровья. Давайте поговорим о лимфатической системе.☝
Мало кто о ней говорит, информация упускается из вида.?♀️
Каждый из нас хочет быть работоспособным, активным, не уставать. Ведь так?
А это возможно лишь тогда, когда наш организм здоров?
Так вот, лимфатическая система - это продолжение кровеносной системы❤, в которой циркулирует кровь, а в лимфатической - лимфа.
Кровь питает клетки, а отходы собираются в лимфатическую систему. ☝
☝Задача лимфы - очиститься и вернуться опять в кровоток через слизистые, выделительные системы, потовые железы.
Грязная лимфа - источник болезней, запоров?♀️
‼️Хронический ларингит, фарингит, ангина, гайморит - это поражение лимфатической системы, а не дыхательной.
Наверняка вы слышали (а может кто-то и сталкивался) про такие заболевания как ревматизм, кожные заболевания (экзема, нейродермит, диатез, угревая сыпь). Так организм выбрасывает гнойную лимфу через кожу.?♀️
Воспаление суставов, артрит - это задержка лимф в руках и ногах.?♀️
Если лимфатический узел затромбирован бактериями, то жидкость не пропускает, суставы отекают. ?♀️
Лимфатическая система - неотъемлемая часть нашего иммунитета. Именно в неё в первую очередь попадают вирусы, бактерии. ?
Именно там начинают работать по их распознаванию и обезвреживанию макрофаги, лимфоциты, киллеры и др.?
Больше всего лимфатических узлов в пищеварительном тракте, т. к. с пищей попадает огромное количество микроорганизмов.?
Прыщи, запах изо рта, налёт, увы, это тоже грязная лимфа.?♀️
Поэтому важно поддерживать лимфатическую систему в чистоте.??
О том, как поддерживать лимфатическую систему в чистоте, я рассказываю на своём канале Telegram. Переходите по ссылке, изучайте информацию и поддерживайте свою лимфатическую систему в чистоте??
https://t.me/zozh_dlya_vse...
