?16 книг о здоровом образе жизни

Всем привет! ☺ Сегодня о книгах?

?‍♀️Простыми словами, ЗОЖ – это регулярное соблюдение общепринятых мер, которые способствуют улучшению вашего состояния.

ЗОЖ состоит из трех основных направлений?
? Правильное питание.
? Занятие спортом.
? Качественный сон.

Этим и многим другим направлениям будут посвящены книги, собранные здесь.

? Основы здорового образа жизни

1⃣ «Модицина» – Никита Жуков
«Модицина» – это некий научпоп, который целиком и полностью посвящен современной медицине, нашим болезням и лекарствам от них.

Автор Никита Жуков написал настоящее разоблачение современной медицине.
За основу книги взят здравый критический разбор особенностей современной медицины.
? В книге вы найдете краткое, но емкое описание самых распространенных врачебных диагнозов, которые ставятся по поводу и без.
? Приведен список самых малоэффективных медикаментов, которые активно продаются и выписываются врачами.
? Есть алгоритм действий при проверке каждого выписываемого лекарства.

«Человеческий мозг как компьютер: прибор сверхразвитый и совершенный, но пользователь, как правило, дебил».

2⃣ «Transcend» – Рэй Курцвейл, Терри Гроссман
Это разностороннее научное исследование по вопросам здоровья, правильного питания и заботы о человеческом теле.

С помощью этой книги вы поймете, как целиком и полностью использовать все имеющиеся медицинские знания и новейшие научные открытия, чтобы снизить риски заболевания и замедлить процесс старения.

Рэй Курцвейл и Терри Гроссман призывают нас перестать полностью полагаться на врачей и начать самим бороться за свое здоровье. Это не значит, что нужно заниматься самолечением. Это призыв к соблюдению основных мер здорового образа жизни.

«В то время как полезная пища снижает шансы заболевания рака, вредная и «помойная» их повышает».

3⃣ «Ешь, двигайся, спи» – Том Рат
Еще один бестселлер, посвященный здоровому образу жизни. На первый взгляд в нем описываются очевидные вещи, но в то же время большинство людей их почему-то не соблюдают.

Автор Том Рат разработал простой принцип действия, который позволяет вести активный образ жизни и заниматься любимым делом, имея недуги со здоровьем.
Методика опирается на три основных принципа?
? Качественный сон. Сон – это время отдыха и восстановления сил для продуктивного дня.
? Правильное питание. Многие продукты лучше выбросить, чем съесть.
? Занятие спортом. Упражнения – лучшее лекарство от множества болезней.

«Заведите ритуал отхода ко сну, в который не будут входить еда и гаджеты».

? Для детей и подростков

1⃣ «Гормоничный ребенок» – Юлия Сидорова
В этой книге вы найдете ответы на самые волнующие вопросы относительно детского здоровья.
А именно?
? Что такое стресс, и как с ним бороться?
? Как проходит половое развитие у девочек и мальчиков?
? Как связана вакцинация и заболевания эндокринной системы?
? И многое другое.

Пособие «Гормоничный ребенок» будет полезно не только подростком, но, в том числе и родителям.

«Гормоничный ребенок – это заслуга родителей».

2⃣ «Книга ЗОЖника» – Максим Кудеров
«Книга ЗОЖника» написана в легкой и доступной форме, которая как раз подходит подросткам.

Продолжение опубликовано в моей группе Telegram. Переходите по ссылке?
https://t.me/zozh_dlya_vse...